5 Kebiasaan Minum Air Putih Ini Bisa Bikin Kamu Sehat

kesehatanmurah.com – Minum air putih yang banyak adalah kebiasaan yang baik untuk tubuh kita. Kita bisa hidup sehat dengan mudah dan murah jika memiliki kebiasaan ini. Tapi tentunya tidak berlebihan juga, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak bagus. Salah satu manfaat minum air putih yaitu untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi.

5 Kebiasaan Minum Air Putih Ini Bisa Bikin Kamu Sehat

Ada suatu waktu yang bagus untuk kita meminum air putih. Yuk simak, kapan saja sih waktunya.

  1. Minum air putih satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur

Ketika bangun tidur tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun banyaknya kamu mengonsumsi air di hari sebelumnya, kamu harus mengisi ulang tubuh kembali dengan cairan. Dengan meminum air putih satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur, dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.

  1. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan.

Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk meminum air putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Sementara itu minum air putih ketika makan atau tepat sebelum dan sesudah makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif.

  1. Minum satu gelas ketika merasa lelah

Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh memerlukan air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik karena mengandung oksigen. Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun juga dapat menyebabkan kehilangan fokus, sakit kepala, cepat marah, dan masih banyak lagi.

  1. Minum satu gelas sebelum tidur

Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam tubuh. Selain itu, minum segelas air putih sebelum tidur juga akan membuat tidur terasa lebih nyenyak.

  1. Minum lebih banyak ketika sakit

Pernahkah kamu ketika sakit orang tuamu menyuruhmu untuk meminum air lebih banyak? Ternyata dengan banyak minum air putih ketika pilek, demam, ataupun batuk dapat menjadi salah satu obat alami agar kamu lebih cepat pulih.

Setiap sel tubuh terdiri dari air. Ketika sakit jumlah cairan dalam tubuh berkurang. Agar tubuh tetap bisa melawan kuman penyakit, kamu butuh minum air putih yang banyak. Minum air putih ketika sakit dapat membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.

Semoga bermanfaat

Baca Juga:

5 Kebiasaan Minum Air Putih Ini Bisa Bikin Kamu Sehat | admin | 4.5