Kesalahan Ini Paling Sering Dilakukan Ketika Mengontrol Kolesterol Tinggi

Kesalahan Ini Paling Sering Dilakukan Ketika Mengontrol Kolesterol Tinggi РKolesterol tinggi bisa berhubungan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah otak. Masih banyak masyarakat yang salah ketika berusaha untuk mengontrol kolesterolnya. Kesalahan ini dapat memberikan efek yang buruk pada seseorang atau malah bisa meningkatkan kolesterol. Berikut kesalahan  yang biasa terjadi oleh seseorang yang memilki kolesterol tinggi.

Kesalahan Ini Paling Sering Dilakukan Ketika Mengontrol Kolesterol Tinggi

  1. Tidak periksa kadar kolesterol darah

Selalu periksakan kadar kolesterol darah Anda untuk mengontol kolesterol. Untuk mengobatinya, Anda pasti perlu mengetahui kadar kolesterol darah Anda. Oleh karena itu, cek kadar kolesterol Anda dari sekarang.

Memeriksa kolesterol itu penting untuk menentukan kondisi kesehatan seseorang dan jika sakit apa langkah yang harus dilakukan. Kolesterol yang tinggi pada seseorang, perlu dilakukan pemberian obat-obatan.

  1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat

Tak jarang orang berpikir untuk mengurangi kadar kolesterol darah, maka harus mengurangi asupan lemak saja. Dengan mengurangi asupan lemak tersebut, mereka menggantinya dengan asupan karbohidrat, seperti nasi dan roti yang sebenarnya juga memiliki potensi yang menyebabkan naiknya kadar kolesterol darah.

  1. Diet yang berlebihan

Banyak orang yang salah ketika mengatur pola makan untuk menurunkan kolesterol. Mereka melakukan diet ketat dan menganggap dirinya sudah melakukan diet rendah lemak. Padahal jumlah kalori yang masuk tidak seimbang dengan jumlah kalori yang keluar. Akibatnya tubuh bisa kekurangan berbagai nutrisi.

  1. Diet kurang serat

Hal yang sering dilakukan orang yang sedang diet rendah kolesterol adalah jumlah serat yang kurang diperhatikan. Serat merupakan bahan yang ada dalam makanan yang tidak dapat dicerna tubuh. Hampir sebagian besar serat akan dibuang bersamaan dengan kotoran yang dibuang saat buang air besar.

Serat yang cukup dalam tubuh tidak hanya baik bagi kesehan saluran cerna saja, tapi juga dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan mengonsumsi serat, penyerapan gula dari makanan akan melambat sehingga lonjakan gula darah pada penderita diabetes dapat dicegah.

  1. Menunda minum obat

Kesalahan lain yang sering dilakukan oleh penderita kolesterol adalah menunda untuk minum obat. Pada keadaan kolesterol yang terjadi akibat perubahan pola hidup sehingga sulit ditangani, pemberian obat-obatan lah salah satu yang bisa dilakukan. Menunda minum obat bisa memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Tak hanya niat, namun pengatahuan yang cukup juga perlu untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Hal ini penting, agar kita tidak melakukan kesalahan-kesalahan yang bisa memperburuk kadar kolesterol. Ingat, selain pola makan, olahraga yang teratur juga diperlukan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Semoga bermanfaat.

Baca juga : 5 Resep Alami Peluruh Kolesterol Yang Mujarab

Kesalahan Ini Paling Sering Dilakukan Ketika Mengontrol Kolesterol Tinggi | admin | 4.5