5 Resep Alami Peluruh Kolesterol Yang Mujarab

5 Resep Alami Peluruh Kolesterol Yang Mujarab – Kolesterol tinggi saat ini sudah menjasi masalah kesehatan yang umum ditemui. Banyak orang dewasa yang terkena kolesterol tinggi. Hal ini bisa terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, dan kurangnya olahraga.

5 Resep Alami Peluruh Kolesterol Yang Mujarab

Semakin hari, angka kematian akibat obesitas, penyakit jantung dan diabetes karena kolesterol yang tinggi harusnya membuat semua orang meningkatkan kesadaran akan kesehatan. Kolesterol bisa diturunkan secara alami. Berikut bahan alami yang dapat menurunkan kolesterol Anda.

  1. Bawang putih

Beberapa siung bawang putih dapat menurunkan kolesterol. Kandungan glukosinates yang ada pada bawang putih bekerja untuk mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol sehat. Bukan hanya itu, bawang putih dapat meredakan berbagai gejala yang berhubungan dengan kolesterol tinggi seperti plak dalam arteri, tekanan darah tinggi, dan infeksi akibat kolesterol jahat serta risiko pembekuan darah.

Cara mengonsumsinya, yaitu cukup makan 3-4 siung bawang putih setiap hari. Minumlah air setelah mengonsumsi bawang putih agar mencegah bahaya dehidrasi.

Baca juga : 5 Manfaat Alami Bawang Putih Untuk Tubuh Anda

  1. Cuka apel

Obat ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan asam yang cukup tinggi. Jika Anda menderita penyakit maag, sebaiknya konsumsilah cuka apel ini dalam jumlah yang terbatas. Kandungan flavonoid didalamnya akan memerangi kolesterol dan trigliserida dalam tubuh Anda.

Cara mengonsumsinya, yaitu satu sendok teh cuka apel dicampur dengan segelas air hangat lalu diminum. Minumlah selama 30-40 hari setiap hari untuk mendapatkan hasil yang efektif. Jika Anda kurang suka dengan rasa dari cuka apel ini, Anda bisa mengonsumsinya dengan campuran jus jeruk atau jus apel.

Baca juga : Kehebatan Cuka Apel Untuk Tampil Cantik Dan Sehat

  1. VCO (Virgoun Coconut Oil)

Minyak ini termasuk kedalam minyak kelapa murni yang diolah dengan cara modern. Minyak yang didapatkan dengan mengambil ekstrak murni dari kelapa ini merupakan minyak yang berkualitas karena memiliki tanda seperti aroma terapi yang kuat dan sangat jernih. Kandungan asam laurat yang ada dalam VCO ini dipercaya mampu meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Cara mengonsumsinya, yaitu beberapa sendok VCO ditambahkan ke dalam salad atau berbagai masakan Anda. Atau bisa juga langsung diminum sebanyak 1 atau 2 sendok teh setiap pagi.

  1. Bawang merah

Menurut beberapa pakar kesehatan herbal di China dan Hongkong, kandungan flavonoid yang ada dalam bawang merah dapat mengurangi LDL dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu menurut penelitian, bawang merah mengandung quercetin yang akan meningkatkan kolesterol baik.

Cara mengonsumsinya, yaitu bawang merah dijadikan sebagai santapan lalapan atau bisa juga mencampurkannya sebagai bumbu dengan cara direbus dan tumis bawang merah dengan api yang kecil.

  1. Jus jeruk

Flavonoid dan folat yang ada dalam jeruk termasuk nutrisi yang dapat memerangi kolesterol. Kandungan lain dalam jeruk yaitu fitosterol akan menurunkan LDL hingga 12%. Namun, sebaiknya jus jeruk ini dikonsumsi tanpa menggunakan tambahan gula atau menggantikan gula dengan madu. Hindari juga mengonsumsi jus jeruk buatan pabrik yang mengandung bahan pengawet.

Cara mengonsumsinya, yaitu minum jus jeruk tinga cangkir setiap hari. Sebaiknya jus jeruk diminum sebelum makan.

Itulah beberapa bahan herbal yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat. Semoga bermanfaat.

5 Resep Alami Peluruh Kolesterol Yang Mujarab | admin | 4.5