Ternyata Kebiasaan Ini Bikin Perut Buncit!

Ternyata Kebiasaan Ini Bikin Perut Buncit! – Perut mudah sekali melar karena memiliki elastisitas tinggi dan paling mudah untuk berlemak. Nyatanya, perut buncit tidak selalu dialami oleh orang dengan obesitas atau berat badan berlebih. Tak jarang orang yang memiliki badan kurus atau ideal pun dapat mengalami yang namanya perut buncit.

Memiliki perut buncit tentu akan membuat penampilan menjadi kurang menarik dan membuat kita menjadi tidak percaya diri. Selain mengurangi nilai penampilan fisik, perut buncit dapat membuat masalah kesehatan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa perut buncit yang sudah parah bisa mengakibatkan seseorang menderita diabetes ataupun serangan jantung.

Ternyata Kebiasaan Ini Bikin Perut Buncit!

Penyebab perut buncit sangatlah banyak dan terkadang kita lakukan tanpa kita sadari. Menjaga bentuk tubuh yang ideal harus dengan menjaga pola hidup yang sehat dan teratur. Berikut adalah penyebab yang biasanya membuat perut seseorang menjadi buncit.

  1. Jarang berolahraga

Salah satu penyebab Anda memiliki perut buncit yaitu jarang berolahraga. Jika Anda jarang sekali berolahraga, maka lemak akan tertimbun sehingga pembakaran lemak dan kalori sangat minimal. Hal tersebut membuat perut semakin buncit.

Apalagi jika setiap hari Anda hanya duduk, makan, dan beraktivitas di depan laptop dan gadget serta malas-malasan saja ini membuat perut Anda buncit.

  1. Konsumsi makanan ringan

Meskipun hal ini kelihatan remeh, tapi keseringan mengonsumsi makanan ringan dapat membuat Anda menjadi buncit loh. Hindarilah makanan ringan yang banyak mengandung pemanis buatan dan perasa makanan yang berlebihan karena tidak akan dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan. Hal ini akan menyebabkan usus terganggu.

  1. Makan sebelum tidur

Tubuh mengalami pembakaran lemak saat kita tidur, namun jika tidur dalam keadaan perut penuh maka tubuh tidak akan membakar secara maksimal. Bukan hanya makan sebelum tidur saja, berbaring dalam keadaan kenyang juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, jangan jadikan makan sebelum tidur ini menjadi kebiasaan buruk bagi kalian. Berhentilah makan 2-3 jam sebelum Anda tidur. Hindarilah juga berbaring selepas makan. Jika memang merasa lapar sebelum tidur, konsumsilah buah-buahan yang menyehatkan tubuh.

  1. Kurang tidur

Ketika Anda kurang tidur dari waktu tidur yang seharusnya yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam, maka tingkat kortisol (hormon stress) akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda mengonsumsi makanan dengan tingkat gula berlebih untuk mengganti tenaga yang tidak didapat akibat kurang tidur.

  1. Alkohol

Mengonsumsi alkohol yang berlebihan dapat membuat perut menjadi buncit. Alkohol mengandung gula dan kalori yang berlebihan bagi kebutuhan tubuh. Kelebihan gula dan kalori dapat memberi celah bagi banyak penyakit untuk masuk ke dalam tubuh.

  1. Merokok

Selain merupakan kebiasaan buruk, merokok dapat membuat perut Anda buncit. Para ilmuwan dari University of Glasgow menyatakan bahwa merokok mungkin berhubungan dapat mengurangi berat badan, namun hal itu sebenarnya malah mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang menyebabkan perut menjadi lebih besar.

Baca juga : Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Yuk, hindari kebiasaan buruk tersebut dari sekarang! Semoga bermanfaat.

Ternyata Kebiasaan Ini Bikin Perut Buncit! | admin | 4.5